【秋土用】

「土用」と聞いて、思い浮かぶのが「土用の丑の日」ではないでしょうか？

「土用の丑の日は夏の暑さに負けないようにうなぎを食べる日」と思っている方も多いと思いますが、「土用」は春夏秋冬それぞれにあります。

夏だけのことではないです。

季節の変わり目ということで、体調を崩しやすいこともあり、土用の期間は普段以上に気を付けて行動をしたり、旬のものを食べて体に活力を取り入れたりします。

土用の期間は年4回あり、
立春（りっしゅん・2月4日ごろ）、
立夏（りっか・5月5日ごろ）、
立秋（りっしゅう・8月7日ごろ）、
立冬（りっとう・11月8日ごろ）の
直前約18日間のことです。

今年の秋土用は10/21〜11/7になります。

いつもの通り、この時期は＂季節の変わり目＂に弱い方は、体調がよくないことが多くなりますので要注意です。

特に消化器系、胃腸の調子を崩しがちです。食欲不振・便秘・下痢などに注意です。

どうすれば？

→＂規則正しい＂

・食事…朝昼夜同じ時間にお腹に食事を入れる。

・排便…できるだけ朝食後に排便する。

・睡眠…同じ時間に寝る、起きる。どっちもが無理な場合は、同じ時間に起きる。

これに限ります。これは、土用だけでなく、普段から続けておいた方が自律神経が安定しますので、諸々の不定愁訴の予防にもなりますので是非。

あと、注意することとしたら、

・甘いものは控えめに
・毎日声だして笑おう
・ちょこちょこ食いは×
・昼寝しすぎは×
・酒で寝る睡眠は×
・1日1度は汗をかこう

という感じですね。

この土用の時期をスムーズに乗り切ると次に来る＂冬＂には風邪をひきにくかったり、免疫力が下がらないです。なんなら、インフルエンザやコロナにも負けないカラダになると思いますよ。

メンタル系では憂鬱（ゆううつ）になりやすいので、ポジティブシンキングを心がけたいですね。振り返る思想よりは、前を向いた思想がオススメです。

愚痴や文句よりも楽しい話題にしていきましょう！

ケガ予防には、ウォーミングアップとクーリングダウンをしっかりやって、定期メンテナンスを受けていただきたいですね。

ケガをしてからの治療よりは、ケガをする前のメンテナンスの方が大事ですよ。

プラスアルファですが、定期的な鍼灸治療を受けることもオススメいたします。

清野鍼灸整骨院HP　
http://seino-1987.jp/

令和5年10月21日(土)
　　清野鍼灸整骨院府中センター
　　　院長　吉田卓司　記

【東京・府中　清野鍼灸整骨院　府中センター】

開設記念日　1991年（平成3年）4月6日（土）

場所：東京都府中市八幡町3-3-5　大久保ビル1階
　　　　　（京王線東府中駅より徒歩3分　旧甲州街道沿い）

院長：吉田卓司　鍼灸学士
　 　はり師　きゅう師　柔道整復師
全日本鍼灸学会認定鍼灸師（第715号）
http://www.jsam.jp/roster.php?id=715


所属団体
全日本鍼灸学会
日本東洋医学会
日本統合医療学会
日本柔道整復接骨医学会
府中市はり灸マッサージ師会　


受付時間(予約優先制）：
　　　　　 平日午前9:00~12:00　
　　　　　　 午後3:00~7:00　　　　
　　　　　 土曜午前9:00~12:00　
　　　　 　　 午後3:00~6:00　
休診日：木曜・日曜・祝日　　
電話番号：042-335-3770


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